no ale

No ale tutaj na wszystko Brock tez ma wpływ, a on raczej nie bd czekał z obaleniem Ale Brock to nie zawodnik, który swoje walki kończy w pierwszej rundzie (no chyba, że jak przegrywa :-P) Lesnar w pierwszej rundzie nie skończył ani Herringa, ani Couture'a, ani Mira, ani Carwina, a miałby to zrobić z Alim, który jest lepszy od wszystkich [...]

Nadrobiłem troche temat, śmieszą mniete osoby, co twierdzą że JDS nic nie pokazał w walce z Cainem :)) nieno wcale nic nie wiadomo po tej walce, tak sobie o tylko wyszedł i załatwił zgodnie ze swoim planem obecnego mistrza na początku 1szej rundy. No nie załamujcie mnie. No ok co do gali, to Cerrone-Diaz to potencjalna walka tego roku :-) i na [...]

[...] "specjalistów"... Stąd własnie ten pomysł aby samemu sobie sprawdzić hormony. Nie raz już słyszałem o niekompetentnych lekarzach. Oczywiście nie mówię, że znam się lepiej ale porobić parę badań zawsze można i widać jak na dłoni czy ma się wyniki ponad/poniżej normy. Ale macie rację. Więc robię tak. Ruszam od stycznia bo niedługo święta więc [...]

[...] Podstawa to ławka wyciąg i przyrząd na nogi. Nie wiem czy posiadasz ten sprzęt do ławki ( załącznik) jest to jedno z najlepszych ćwiczen na nogi.. Widzę, że masz drążek ale nie powieszony? Powiem szczerze, jeżeli masz wyciąg górny i dolny to nie warto go zkładać ponieważ jeżeli wykonujesz ćwiczenia takie jak na drążku, można zrobić to samo [...]

no ale w venomie nie wiadomo co siedzi, nikt co do jego skladu nie jest przekonany, ze fat pali ladnie to trzeba przyznac. Tzn sam nie stosowalem ale slyszalem wlasciwie same pozytywne wypowiedzi jesli chodzi o palenie tluszczu. Co do doriana mysle ze ta geranamina tak wplywa. Ogolnie to czuje sie jak na zwalichu po gispie teraz

Sprawdzilem bym musial 8h jechac bo bym mial przesiadke w Warszawie ^^ No ale w sumie Hades by mogl jechac z Radomia i od Warszawy bysmy razem juz jechali ale beka by byla

Mav- może mi szkodzi wykrok tylni, no ale wątpię jakoś dużo w nim nie biorę 70 kg i od jakiegoś czasu nie progresuję z tym ciężarem, no z tego co mi sołtys pisał tylni mniej obciąża kolana niż przedni. Generalnie teraz przy tej kontuzji ćwiczę mniejszymi ciężarami żeby nie cofać się, jedynie martwy robię na maksa.

@Lewy Właśnie nic specjalnego, po prostu zacząłem ćwiczyć nogi na siłowni jak człowiek :D Zaczynając od przysiadów potem suwnica itp No progres w przysiadzie ogromny, dużo większy niż w innych bojach. no ale na klatce też myślę że z 30kg :)

No wiesz wtedy mi w sumie coś przeskoczyło w kolanie... sam nie wiem co mam myśleć w końcu to ortopeda ma być specjalistą a nie my, jak dla mnie dziwne trochę to no ale zastosuję się do tego co powiedział jak narazie

[...] + w srodku tygodnia bez obciazenia? Plan na silowni: 1. rozgrzewka 2. Przysiady progresja 5x5 ( co jaki czas powinno sie zwiekszac ciezar? co dwa tygodnie srednio?? czy w zaleznosci ode mnie i te odstepy progresji powinny byc znaczne czy nie?) ( zawsze myslalem ze sile sie robi na zasadzie piramidki;p ) 3. Wyskoki ze sztanga 30% ciezaru z [...]

no wlasnie, kupilem sobie nie dawno zestaw 2 gryfy i dwa krotkie i 94 kg ciezaru, i teraz mam zamiar kupic laweczke, no ale skoro ma progresowac to bede musial kupic chociaz z dwa krazki po 20 kg ;/ co robic ??

u nas max 2.44 na słupkach to nie podniesie już, ale piasku ubywa to siatka idzie w góre ;d ale i tak pogoda nie rozpieszcza, bo co piasek wyschnie i się przyjemnie można porzucać to popada i znowu dupa kilka dni bo mokro twardo i zimno... no ale taki sport :] ale daje w dupe ładnie, 4 sety i człowiek nie ma sił Zmieniony przez - bartoszkar w [...]

Dzieki za odp, no ale w lasnie w tym rzecz, ze chce troche odpoczac od siadow, a skupic sie teraz bardziej na dynamice i plyometryce ;p no i poprawic z jednej nogi skocznosc

Oh no dzięki w sumie jest w tym racja :p. Też ostatni trening na nogi jaki robiłem to był siłowy na siłowni i to dość ostro ,przysiady ,wypady,sporo maszyn ,martwy i jeszcze pamiętam w grudniu z miejsca łapałem kosza jakoś 1-2 tyg po 4 miesięcznym treningu ..no ale w styczniu kontuzja i kappa ,została jedna noga :P

No dlatego mówię, mi dało efekt bo nigdy nie ćwiczyłem wcześniej ;p No ale dać dało ;) w sumie też dlatego nie wypowiadam się zbytnio w tematach których nie znam ;d

no ja wiedziałem że tak odpiszecie, no ale który był by w moim przypadku najrozsądniejszy ?

No wiem wiem o co Ci chodzi Jednak pamietaj ,ze nawet te 2-3 kg to nie do konca jest "miesko" No ale poprzegladalem sobie co nieco i jest dobrze solar jest dobrze

No nie, w łapie to nie mam 44 ... Przynajmniej juz nie teraz ... Muszę zauktalizować profil bo tam sa dane rekordowe ... Teraz schyłek formy, no ale jak praca, to nie treningi ...

[...] jak ci się układa ta długość i czy się mieścisz wygodnie między krążkami. -co do obciążeń...to chyba kwestia gustu. Na początek starczy, bo każdą wagę z tego wyciągniesz, ale przyszłościowo patrząc fajnie mieć obciążenia, które bez problemu wykorzystasz do hantli albo właśnie ćwicząc na 2 sztangi. Czyli praktyczniej mieć więcej tej drobnicy, [...]

ale kurak chyba ma prawie najwiecej bialka z wszelkiego miesa, a swinek to mam pod dostatkiem. Tak ogolem rzecz biorac to chcialbym wykrzesic jak najwiecej bialka(czyt:zjesc) w ciagu dnia, w tym co jem to raczej bialka jest tak srednio. Wegli to raczej mam od ciula w posilkach a i tak juz jestem troche zalany, no ale trudno, podmasuje jeszcze max [...]